お知らせ | サンテ・ベルは静岡県浜松市、富山県立山町の2店舗にて、
ダイエットのカウンセリングを中心に、お客様の健康と美容をサポートしています。

こんにちは！
ダイエットサロン「サンテ・ベル」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。


富山県立山町、静岡県浜松市の2店舗を拠点とし
皆様のお一人お一人に合った食習慣をオーダーメイドさせていただきます。
目指すものは、あなたの好きなものを食べながら痩せることができる
「ストレスフリー」のダイエットです。


当サロンへお寄せいただくご質問のなかには
「短期間で痩せる方法はありますか？」というものが多くあります。


たとえば、体重を2キログラム減らすことを考えてみましょう。
体脂肪1グラムのエネルギー量は約７kcal。
2キロgを減らすためには、約15000kcalの消費が必要になります。


成人女性の1日に必要なエネルギーは、1800kcal 程度。
もし、1日の摂取エネルギーを500k化l減らすのであれば
30日かけて2キログラムを落とすことは可能です。


しかし、これでは毎日約1回分の食事を控える状態になりますので
継続するのは少し難しいものがあります。


ダイエットの器官を2か月に延長すると、1日に減らすエネルギー量は250kcal程度。
これぐらいでやっと夕食を少なめにして、感触を控えれば続けることができるレベルです。


まったく運動をおこなわずに、食事だけで痩せるためには
物理的に、これぐらいの時間がかかるということを覚えておきましょう。


反対に運動のみで痩せようと思った場合、500kcalを消費するには
筋力トレーニングで60分、ジョギングで60分以上が必要で
ウォーキングでは120分以上が必要という計算になります。


「サンテ・ベル」のダイエットカウンセリングによって
あなたに合った無理のない食習慣・生活習慣が身に付きます。
生涯リバウンド知らずのカラダになりますのでオススメです。



ご相談はどうぞお気軽に！



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